Mindfulness is een oefening in kalmte. Je oefent jezelf om op te merken welke gedachten en gevoelens je hebt en je daar niet door mee te laten sleuren.

Bewuster kiezen

Door kalmte te oefenen, word je op den duur kalmer. Je leeft minder op de automatische piloot en kunt bewuster kiezen hoe je met dingen omgaat en hoe je leeft. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer stress hebt, maar misschien wel minder vaak of minder hevig.